Por alguna razón, desde que me vine a vivir a Holanda le doy menos atención a las redes sociales. Pues bien, hace un par de meses me di cuenta de que todos hablaban de cosas que pasaban en Instagram y yo era la única completamente ajena, así que decidí abrir mi cuenta. Me gusta Instagram porque es todo fotos y podes subir cosas que si las subieses a Facebook te convertirías medio en un pesado y todos tus amigos empezarían a borrarte.
Armando mi perfil y buscando gente a quien seguir, me encontré con miles de fotos de chicas que decían sentirse fantásticas, mas sanas y fuertes que nunca gracias a Kayla Itsines y su BBG, un programa de entrenamiento que combina ejercicios de resistencia (3 veces por semana) con algunas sesiones de cardio (1 o 2 caminatas de media hora y un ejercicio de intervalos) a la semana. Pero acá viene el enganche: cada entrenamiento es de 28 minutos. QUEEEE?! Me están diciendo que con entrenamientos de 28 minutos al día te cambia la vida? Tal cual. Curiosa como soy, me compré la guía y empecé el programa el mismo día.
Estoy por la semana 10 y les puedo decir que es verdad que te sentís mucho mejor y con más energía, y el espejo te premia por tu esfuerzo. Ahora les cuento la parte que no querían saber:
Verdad nº1: por supuesto que son 28 minutos, pero les puedo asegurar que por momentos se hacen los 28 minutos más duros de tu vida. Yo creí que era yo, pero leyendo a otras chicas dicen que la semana 1 y la semana mil son igual de duras, para todos. Nunca te acostumbrás a los ejercicios.
Verdad nº2 bien conocida por todos: hay que adaptar la dieta. No hay ninguna rutina de ejercicios que te permita comer mal y aún así de resultados (si conocen alguna, bienvenido sea el dato). Kayla tiene disponible una dieta, pero siempre es mejor consultar con un profesional, ya que el plan alimentario es muy general y no se adapta a las necesidades de todos. Yo no cuento calorías, ni macros, ni nada de nada. Lo único que hago es cumplir con las comidas y cocinar la mayor cantidad posible en casa, para evitar caer en la tentación de atacar cualquier cosa.
Verdad nº3 y esta también es famosa: este, como todos los otros tipos de entrenamientos, hay que sostenerlos. No es posible llegar a tu meta (sea lo que sea que te hayas puesto como meta) y después bajarte del barquito, hay que seguir. Si no se te da mas la gana de hacer estos ejercicios, hacé otros, buscate algo que te motive, pero no dejes porque los resultados no son un tatuaje: se va con el tiempo si no lo mantenés.
Esta es mi experiencia. Anímense a probar cosas que los ayuden a mantenerse saludables y sobre todo, felices.
