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Tarta de atún

noviembre 29, 2016 By Nina

tarta-de-atun-2-1-van-1Cuando yo era chica, mi abuela siempre preparaba una tarta de atún con una masa bien gordita y mantecosa que ella llamaba empanada gallega. Pues bien, con esta receta creo que me acerco bastante al sabor de la de mi abuela- pero con menos masa.

tarta-de-atun-4-1-van-1Me encanta preparar tartas el fin de semana porque así me garantizo el almuerzo de varios días, o la cena para cuando tengo clase de rocycle medio tarde.

tarta-de-atun-1-1-van-1Porque, hay algo más fácil de preparar que una tarta? La procesadora te hace la masa, tal como mostré en esta receta de masa de tarta, mezclás un par de ingredientes que combinen bien y metas todo al horno. Más fácil que un huevo frito, porque la tarta no corre el riesgo de romperse.

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En este video pueden seguir el paso a paso:

Acá va la receta. Cuéntenme si la hacen!

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Tarta de atún
 
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Tiempo
15 mins
Preparación
30 mins
Tiempo total
45 mins
 
Tarta de atún saludable hecha en dos patadas para que tengas comida durante la semana.
Autor: Oh my Bowl
Tipo de receta: Cena
Cocina: saludable
Serves: 6
Ingredientes
  • 1 tapa de tarta integral
  • 4 cebollas chicas
  • 1 ají rojo
  • 4 tomates chiquitos
  • 400 gr de atún escurrido
  • 1 cda de aceite de oliva
  • sal, pimentón ahumado
Instrucciones
  1. Cortar todas las verduras bien chiquitas.
  2. Calentar una sartén con el aceite de oliva y sofreír la cebolla.
  3. Cuando la cebolla esté transparente, coloca el ají y el tomate y continuar cocinando.
  4. Una vez que las verduras están tiernas y el tomate casi deshecho, agregar el atún y los condimentos y mezclar. Dejar enfriar.
  5. Precalentar el horno a 180 grados.
  6. Forrar un molde para horno con la tapa de tarta y verter la mezcla.
  7. Llevar a horno por media hora o hasta que la masa esté doradita.
3.5.3226

 

 

 

Filed Under: Recetas Tagged With: atún, bajas calorias, bajo en grasa, bajo en grasas, cena saludable, cocina sana, recetas, recetas fáciles, recetas saludables, reducido en calorías, sin azúcar refinada, sin harina refinada, sin lactosa, tarta, tarta salada

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