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Tortilla de calabaza y cebolla sin aceite

mayo 19, 2017 By Nina

Hola! Viernes al fin! Como ya saben, el viernes empieza mi fin de semana, el momento en el cual me pongo a hacer recetas para ustedes. Comenzando con los pedidos que me hicieron en la semana, hoy les traigo una receta fácil y salada. Había pensado en hacer una tarta, pero vi que en el blog tengo varias recetas de tarta (como esta y esta), así que me decidí por una tortilla.

Para cocinar hoy, pensaba ir al supermercado, pero decidí que mejor era hacer lo que hacemos todos: abrir la heladera y ver que hay. Tenía media calabaza y un kilo de cebolla ahí dando vueltas, y eso fue todo lo que necesité para crear esta receta.

Y acá quiero hacer un stop para darles un consejo: cocinen sus verduras al vapor. Yo use, para esta receta, calabazas cocidas al vapor y les juro que no les quedo ni una gota de agua y, lo mejor, se cocina rapidísimo.

Acá va la receta. Que la disfruten! Y no se olviden de seguirme en Instagram para ver más recetas.

Tortilla de calabaza y cebolla
 
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Tiempo
20 mins
Preparación
10 mins
Tiempo total
30 mins
 
Tortilla de calabaza y cebollas súper fácil, hecha con sólo 1 cucharada de aceite, reemplazable por 3 cucharadas de agua.
Autor: Oh my Bowl
Tipo de receta: cena
Cocina: vegetariana
Serves: 8
Ingredientes
  • 500 gr de calabaza
  • 3 cebollas medianas
  • 4 huevos grandes
  • 100 ml de leche
  • 1 cda de aceite de oliva o 3 cucharadas de agua
  • sal, pimienta, salvia
Instrucciones
  1. Cortar la calabaza en rodajas y cocinarlas al horno o al vapor.
  2. Dejarla enfriar, sacarle la cáscara y cortar en cubitos.
  3. Picar la cebolla bien chiquita.
  4. Colocar una sartén antiadherente a fuego medio y verter el aceite. Colocar las cebollas y rehogar.
  5. Mezclar en un bowl los huevos, la leche y los condimentos. Agregar la calabaza y las cebollas y mezclar.
  6. En la misma sartén caliente, verter la mezcla y bajar el fuego a mínimo. Cocinar a fuego bajo hasta que los bordes del huevo se cocine. Dar vuelta y terminar la cocción.
3.5.3226

 

Filed Under: Gluten free, Recetas Tagged With: bajas calorias, bajo en grasa, bajo en grasas, calabaza, cena saludable, cocina sana, sin TACC, vegetariano

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